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微商:如何在30天变的自律

微商培训 2016-11-30
很多人想做一个事情但又总是没能做成这个事情,导致自己一直在反反复复的自责中,既浪费了时间又什么事情都没有做好,那我们应该如何在30天让自己养成一个自律的好习惯呢?今天,思洁来告诉您!

怎样才能在30天内变自律呢?  

我觉得这是我们每个人都应该学习的。  

我们有时候会说,课程明天在爬楼吧,作业明天再交吧。  

时间一天一天的拖延,自己什么成就都没有,都是自己不自律造成的。  

怎么才能在30天内变的自律呢?  

理想是丰满的,但是现实是骨感的,自律何其难,自律意味着你要逼着自己做哪些你不喜欢不愿意不爽的事情。  

不喜欢聊天,不喜欢写课件,等等。。  

但是,今天我们做微商,这又是我们必须要做的对吗?  

你是个吃货,你要减肥,那你的管住嘴啊;你是个拖延癌,要考试,那你的逼着自己去上自习啊;你是个夜猫子,长期熬夜内分泌都是调理了,那你得逼着自己早睡啊。。。  

多么矛盾的人生啊,你要奔向自由,你就得付出代价,就得成为一个自律的人。  

你要想微商成功,就得会学习,会写课件,会聊天。  

你要想成为一个超级演说家,你就必须坚持,每天锻炼自己。  

说实话,不敢说我多么严格自律,但是真的踏上自律的征途,掌握了合适的方法,至少通往自律的道路又近了一步。  

因为,自律会让你整个人满足感和成就感上一个层次,也就是得到了所谓的自由感。  

我们再执行对的伙伴可以分享一下每天做完自己定的任务的时候是个什么感受?  

会不会觉得今天过得好充实,原来我也可以这么棒。  

非常有成就感对吗?  

这种自由感是发自内心的一种充盈、一种力量、一种支撑自己继续超越的蜜汁魔力,会推着你更自律,更自由。  

30天是一个比较适合疯狂自律的时限,太短没有成就感,太长容易疲惫,所以一个月30天,是一个培养和锻炼自己的最佳期限。  

首先要承认,自律不是一件可以迅速全面花开的事情,换句话说,你在30天里给自己定了太多的目标,这的很难。  

信誓旦旦,要在这30天搞定资格考试,减掉20斤,拿下女神。。。。你的30天自律计划容易太慢且容易反弹。  

其次,自律是一件互为促进的事情,你30天减肥成功,意味着你为了减肥效果好,要早睡早起,你要饮食考研,等开始瘦下来又要推着自己买新衣服,且愈发匀称的身材又会推着你了解穿衣时尚和搭配,穿衣有品。  

减肥成功了是不是想,怎么让自己变的更美。这都是相互存在的。  

比如每天朗读,30天后,你开口就是一口标准的普通话,你的声音是那么好听,你的文字是那么的有力量,越来越多的人愿意和你交流,你找到了自信,你开始将公开课,慢慢地,越来越多的粉丝喜欢你,加入你跟你一起做微商。  

这些后期的成果都是因为我们30天的坚持,自律给我们带来的惊喜。  

所以请给你的这30天,确定一个明确的、单一的主题,出来减肥还有很多,比如早起,比如每天读书。  

相信我,30天的主题目标越单一,实现自律的可能性越大,也就是专注。  

第二点:要寻找自律状态的入口  

目标明确了,就需要进入自律状态了,牛顿他老人家说过,一切都是有惯性的,当然也包括你是懒散还是自律。  

虽然自律的热情飙升,但真的付诸行动会被以前的懒散习惯拽着动不了,我想这种感受,大家都熟悉。所以我们要让自己的热身显得尤为关键,不妨先从一点点小事做起。  

比如你要考试,就先把相关的经验分享,学习资料做个整理,让自己先进入学习的状态,你要跑步,先找一些跑步的公众号加上看人家都是怎么跑的,我们要学习演讲,可以看看别人怎么演讲的(超级演说家,梦想演说家)。  

不要小瞧热身,热的不够,很容易被3分钟的热度把自己的自律销毁殆尽。  

第三:计划要列,但要有计划调整的预期  

计划很重要大家都知道,所以,我不是如何做自律计划,而是给各位一个建议,一定要给自己做一次心理建设买就是计划可能会调整的预期,你跑步,计划是坚持一小时,然后给自己一个预期45分钟,还有减肥的也是。  

计划执行的最初阶段。雄心勃勃,热血上涌,通常自律计划都能够较好的完成,每天跑完步,发个朋友圈,看看几十个点赞,心想老娘这次一定减肥成功,但一旦因为一次聚会,一次饭局,一个冰淇淋,计划被打乱,自律出现了缺口。  

千里之堤毁于蚁穴,一次计划被打断,就会有第二次,第三次,结果一看计划,靠,老娘还是缓一缓吧,等些个月再说,自律的事儿野菊付诸东流了。  

所以一定要给自己一个缓冲区,计划被打乱不要紧,要去主动调整。要让自己有喘息的时间。  

第四:循序渐进,但要给坏状态狠狠止损  

计划需要循序渐进要给自己缓冲的空间,但这个缓冲空间绝对不能毫无休止。  

30天的时间,状态总会有起伏,突然有一天心情就down到了谷底,啥都不想干,一提自律就想死,没关系,给自己放个假,看个励志电影啥的,但一定别彻底放羊了,要给这种坏状态设置一个止损线,比如两个小时,比如半天但最好不要超过一天。  

据我亲身体验,一旦计划间隔超过一天,自律的小船说翻就翻。  

第五点:给自己创造一个充满仪式感的奋斗环境  

你想跑步那就去给自己买一套运动装备,为了自己花的钱买的鞋我也要坚持去执行,  

你想要读书就去买几本好书。  

这跟你面试一穿正装就觉得精英范儿,穿上裤衩就想去撸串其实是一个道理  

生活中,我们需要给自己满满的仪式感。  

第六点:自律需要量化  

自律需要量化但不要以时间付出作为标尺,而要把实际效果作为第一要义,自律路上,需要量化,但量化的维度,建议最好以成果为考核标准。  

比如跑步,有人总说,我每次都能跑一个小时啊,但是减肥效果怎么就那么慢呢?你一看他的跑步记录,一个小时溜达了3,4公里,当然效果会差很多啊。  

都说一万小时理论,但一万小时可是要你全身心投入的啊,你每天记录自己为梦想努力的时间,但如果里面满是水分,你的一万小时也就变成了理论终结者。  

第七点,要让自己有成就感,要给自律设里程碑  

20天看起来不长,但自律起来真的会疲惫,会倦怠,也会有坚持不下去怀疑自己的时候,要解决这个事儿,一定要给自己设置一个里程碑,给自己点鼓励,可以是一部电影,一双鞋子或者干脆放半天假出去high,弹簧不能硬拉,要劳逸结合,你减肥看见了效果,去给自己买件新衣服。  

我们的作法是一周为限,没坚持一周给自己一个奖励,逐周奖励金额递增,直到完成  

天计划。  

各位试一试,效果真的很好。

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